#‎budowaniewewnetrznejsily‬ cz.5

Bez względu na to:

- w co wierzysz,

- jakie masz przekonania,

- co myślisz i co czujesz,

doświadczenie uczucia, że na najgłębszym poziomie nie jesteś:

- ani swoimi emocjami,

- ani myślami,

- ani nawet swoimi wierzeniami, czy przekonaniami -

może być jednym z Twoich kamieni milowych w docieraniu do wewnętrznego spokoju.

Spokój jest siłą, która daje radość.

W coachingu jesteśmy w stanie doświadczać właśnie bycia tą świadomością, która doświadcza. Obserwujemy nasze własne transformacje myśli, emocji, przekonań. Dzięki temu wchodzimy na poziomy, które wcześniej nie były dostępne!

Dzięki wejściu na ten poziom świadomości:

- więcej rozumiesz, mniej oceniasz - jesteś bardziej odprężony/odprężona,

- stwarzasz sobie warunki do bycia w większym kontakcie z innymi poprzez bycie w większym kontakcie z samym sobą/samą sobą - masz lepsze i bardziej satysfakcjonujące relacje,

- jesteś generalnie szczęśliwszy/szczęśliwsza, ponieważ nie utożsamiasz się aż tak bardzo z filmami na temat siebie i świata, które kręcisz sobie we własnej głowie...

Poniżej Ken Wilber, który dość obrazowo opisuje "ajemnes" :)

W.

Ken Wilber

#‎budowaniewewnetrznejsily cz.4

Balans między działaniem, a  niedziałaniem/pracą, a odpoczynkiem jest jednym z kluczy do sprawnego zarządzania sobą. Sprawne zarządzanie własną energią wymaga przyjęcia, że nie zawsze jesteś w szczytowej formie do zdobywania zaśnieżonych szczytów Himalajów i jest to jak najbardziej 

w porządku.  

Akceptując, że masz słabszy czas, dajesz znać swojemu ciału, że nie chcesz go za to karać, niczym despotyczny rodzić, wymagający bezwzględnego posłuszeństwa od swojego dziecka. Możesz być dla swojego ciała mądrym rodzicem, który adekwatnie reaguje na potrzeby swojego potomstwa.

Jak można dać sobie samemu/sobie samej odprężenie w momencie, w którym dostajesz wiadomość – „halo, zwolnij”? Po prostu akceptując fakt, że w tym momencie jest, jak jest. Masz, jak masz. Pobądź w tym. Weź z tego swoją mądrość. Jesteś przecież tak samo wartościowy/wartościowa odpoczywając, jak pracując. Zaopiekuj się swoim ciałem. A może wykorzystaj ten „wolniejszy” czas na mentalne przygotowania do zdobycia tego wymarzonego szczytu w Himalajach?

Gdy wymagasz od siebie więcej, niż w danym momencie możesz dać, naturalną konsekwencją będzie co najmniej poczucie bezradności.

Odpoczynek i regeneracja:

- zwiększają dystans to tego, w co jesteśmy zaangażowani - zobaczysz rzeczywistość z innej perspektywy,

- uczą pokory – pokazują, że są momenty w życiu, w których granice są jak najbardziej potrzebne i mądrze stworzone przez naturę,

- akceptując swoje „słabsze” momenty łagodniej patrzysz na innych, dzięki temu – paradoksalnie – stwarzasz im większą przestrzeń na regenerację i przyczyniasz się do ich szybszego powrotu do najlepszej formy,

- nie naciskając na natychmiastowe rezultaty pozwalasz dojrzewać wszystkiemu w optymalnym 

i potrzebnym do tego czasie.

Pytania coachingowe:

Czym jest dla Ciebie balans w Życiu?

Jak się czujesz, co myślisz, gdy odpoczywasz/regenerujesz się?

W jakiej życiowej płaszczyźnie masz największy zapas energii? 
Z czego ona się bierze?

W jakiej życiowej płaszczyźnie masz najmniejszy zapas energii? 
Z czego on się bierze?

Co regeneruje Cię najskuteczniej?